Yoga

Pränatal Yoga

Spätes­tens während Schwan­ger­schaft und Geburt wird die Verbin­dung zum eigenen Körper von Bedeu­tung —  darüber­hinaus zum Baby. Pränatal Yoga hilft Kontakt mit sich selbst aufzu­nehmen: Etablierte Muster werden bewußter. Durch eine regel­mä­ßige Übungs­praxis können Beschwerden im Rücken, Ischi­as­rei­zungen und Stim­mungs­schwan­kungen gelin­dert werden.  Zudem wächst das Verständnis dafür, daß Schwan­ger­schaft und Geburt Prozesse in Team­ar­beit mit dem unge­bo­renen Kind sind.

Ich arbeite seit 2015 als zerti­fi­zierte Yoga­leh­rerin (YA 200h-Ausbil­dung, Prä- und Post­natal-Yoga-Ausbil­dung bei Spirit Yoga Berlin) und bin eine ortho­pä­di­sche Yoga­the­rapie-Ausbil­dung nach den Prin­zi­pien der Spiral­dy­namik durch­laufen. Als Hebamme habe ich seit 2010 aktiv in Kursen und Einzel­un­ter­richt Erfah­rungen mit Konzepten in der Rück­bil­dung sammeln können.

Kraft, Intuition, Loslassen

Aktueller Kurs

Aktuell nur Kurs­ver­tre­tung in Schö­ne­berg. Private Einzel­klassen sind möglich:

  • Termin: nach Wunsch werk­tags 9–17 Uhr
  • Ziel­gruppe: Schwan­gere mit und ohne Yoga-Erfah­rung; Mütter ab dem Spät­wo­chen­bett
  • Inhalte — pränatal: Atem­übungen, Förde­rung der körper­ei­genen Intui­tion, Aufrich­tung des Beckens, Wahr­neh­mung des Becken­bo­dens, Kräf­ti­gung spezi­fi­scher Muskel­par­tien
  • Inhalte — post­natal: Aufrich­tung, Stär­kung der Schulter‑, Rücken- und Becken­bo­den­mus­ku­latur, Korrektur einer Rectus­dia­stase
  • Kosten: 80 EUR/60 min. inkl. Anfahrt
  • max. 2 Teil­neh­me­rinnen